胃不好的人,五种养胃食物换着吃,胃或会越来越好

  很多人都因生活习惯的原因,形成了胃病,给生活和工作带来了很大的困扰。不管是减肥节食,还是不正确的饮食习惯,亦或者是经常食用辛辣刺激食物,都不能幸免。有人依赖药物来缓解胃部的不舒适,总觉得胃病就得胃药治,这样才有效果。

  但其实,仅靠药物是不够的,完全就是“治标不治本”。胃病需要养,还得要从生活和饮食习惯来调节,双管齐下,才能让胃部更健康。胃不好的人,生活中可以多吃这五种食物,它们都有养胃的效果。

  胃不好的人,五种养胃食物换着吃,胃或会越来越好

  1、莲子

  作为养生食材,莲子的出镜率还是颇高的,经常会有人把它熬煮成汤,用来清热解毒。但其实,莲子的养生效果远不止于此,适当的食用莲子,对身体的好处不是一星半点。不仅可以促进睡眠,而且对肠胃的保护也很明显,当然得要坚持食用才有效果。

  2、秋葵

  说起秋葵,可能很多人还不太熟悉,但是它的营养价值,真的不容小觑。跟辣椒有着相似的外观,口感方面却完全不同,秋葵的口味偏清淡,不像辣椒那么辛辣。而且,秋葵内部有很多粘液,这也是很多人不喜欢它的原因。只是从营养价值来说,秋葵的粘液是“宝贝”,蕴藏着很多营养物质。

  适量的食用秋葵,可以促进胃部的消化功能,同时还能保护胃黏膜。所以说,肠胃不适的人,一定要在秋葵上市的季节,多吃一点。

  3、山楂

  很多人有吃山楂的习惯,尤其是在胡吃海喝之后,这是因为山楂有促进消化的作用,减少了肠胃不适。不过,山楂虽好,却不能经常吃,过量食用会刺激肠胃,引起胃酸。最好每天控制在两三个即可,既达促进消化的目的,同时又缓解了肠胃不适。

  4、猴头菇

  胃不好,可以多吃猴头菇,它养胃的效果真的很好。研究发现,猴头菇可以提高代谢能力,将囤积在肠道内的毒素垃圾排出,这样胃部就能变干净,也更加健康。为了方便食用,聪明的商家将它研磨成粉末,只需要冲泡饮用,就能吸收猴头菇中的营养。

  5、陈皮

  在南方地区,新鲜的橘子皮经常晾晒,制作成陈皮,它的药用价值很高。跟山楂有异曲同工之妙,都能促进消化,同时保护胃部。而陈皮的食用方法更简单,不管是用来泡水喝,或者是煲汤,炖菜都可以,有很好的解腻的效果。若是用来喝水的话,建议在饭后饮用。

  不想被胃病困扰,最好的方式就是保护它,减轻肠胃的负担。生活中,养成好的作息习惯很重要,毕竟肠胃也是需要休息的。当然,好的饮食习惯也必不可少,除了少食用辛辣刺激之外,烧烤和油炸也要注意。对了,每天一日三餐要规律,千万不要饥一顿饱一顿,错误的饮食习惯,对胃的伤害太大。

相关文章