想要养胃的人,吃山药有作用吗?提醒:多吃5物,或许能让胃变好

  胃在我们身体里承担着重要的角色,无法想象如果没有胃的参与,我们的身体会是怎么样的!胃到底在我们身体中起到了什么样的作用呢?

  每个人每天是不是都会吃东西,而东西进入身体之后是不是要被消化掉,要不然堆积在体内,就像一个“垃圾场”一样,越堆越多,你都无法想象,身体会变成什么样的!

  所以胃就是消化食物的器官,它每天“不厌其烦”地将吃进去的食物进行消化,一些食物在胃内消化后成为残渣、垃圾,并排出体外;而有一部分食物在胃内消化后成为营养,从而输送到全身各处。由此可见,我们的胃在身体中起到了非常重要的作用。

  可是,对我们身体如此重要的器官,在生活中经常伤痕累累,胃是一个脆弱的器官,稍有不慎就会被伤害,影响身体健康!

  说到养胃,很多人一定会想到食疗,说到食疗,很多人又会想到山药,那么山药到底能不能养胃呢?

  山药是一种药食同源的食物,有着非常强的养生作用,具有益气止泻、补肾健脾的作用。现在很多人经常会腹痛、腹泻,还有一些人食欲不佳等胃部不适,这个时候就可以适当吃一些山药来缓解,由此可见吃山药在一定程度上是可以达到养胃效果的。

  其实养胃“冠军”,并非山药,吃饭时吃点,或许能让你的胃更“强壮”!

  1、小米

  我们一般是用大米作为主食,想要胃好,不妨有的时候把大米换成小米。小米自古就是一种非常好的养胃食物,它容易被消化和吸收,减轻胃的负担,还能达到暖胃健脾的作用。

  2、南瓜

  南瓜营养丰富,含有维生素C、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维等。而且南瓜中还含有一种丰富的果胶,可以促进肠胃蠕动的同时,还能保护胃黏膜不受伤害。所以在生活中,可以经常吃点南瓜,或者用南瓜煮粥喝,如果在煮粥时再加点小米,则养胃效果更佳。

  3、秋葵

  最近这几年,秋葵才走入到我们的视野中,而且越来越多的人喜欢上了秋葵。有一部分减肥的人爱上了秋葵,这是因为秋葵中的膳食纤维可以提高肠胃的蠕动,促进食物的消化。而且秋葵中还含有一种黏性糖蛋白,可以很好地保护肠胃健康。

  4、黑木耳

  黑木耳并非是非常有名的山珍,但是它深受大众的喜爱,很多老百姓的餐桌上都有它的身影,而且久食不厌。黑木耳有“素中之荤”的美誉,还被世界公认为“中餐中的黑色瑰宝”。可见黑木耳的养生效果是非常好的而说到黑木耳能养胃,这是由于黑木耳中含有大量的植物胶质,在短时间内可以帮助身体清除肠道中的“毒素”,从而起到了养护肠胃的效果。

  5、猴头菇

  猴头菇素有“山中菌之冠”的美誉,猴头菇含有很多营养物质,比如说含有人体所需的多种氨基酸,还含有矿物质、维生素以及多糖等。而且猴头菇中还含有一些抗菌的成分,帮助消灭肠胃中的细菌,从而起到养胃护胃的作用。

  猴头菇不仅仅作为餐桌上的美食,而且还可以用猴头菇搭配一些草本植物一起泡水喝,这样养胃的效果会更好。《金匮要略》中记载一个小食疗方,用猴头菇搭配茯苓、大麦、公丁香、沙棘、砂仁、山楂、山药、人参等,经过科学配伍配成专业的茶包。每天喝水时加入一包,用开水冲泡五分钟就可以喝了,每天坚持喝此茶,暖胃更养胃。

  想要胃好,就可以用食疗的方法,多吃一些养胃护胃的食物,此外少吃一些油腻、刺激性的、不好消化的食物,做到饮食均衡、细嚼慢咽、适当运动、劳逸结合等。

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