早春过后,常食3叶菜,清热排毒,毒素跑了,血压也正常了

  早春过后,常食3叶菜,清热排毒,毒素跑了,血压也正常了

  芦笋

  芦笋号称蔬菜之王,富含多种膳食纤维、维生素、蛋白质及氨基酸,可以增强免疫力、加快人体代谢,降低血压血脂。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

  黄豆芽

  早春常吃黄豆芽,具有‘解酒毒、热毒,利三焦’之功”,可知黄豆芽之价值。春季是维生素B缺失高发的季节,而黄豆芽能有效预防,且具有补气养血、清热解毒,防治心血管硬化、牙龈出血等作用,还能养发美容,使头发乌黑亮泽,面部雀斑淡化。

  菠菜

  春天是吃菠菜的好时节。菠菜富含非常丰富的β胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素E以及铁等元素,是一种营养价值特别高的蔬菜,在春天多吃菠菜,其中的维生素E还能激活大脑功能,有抗衰老的作用,菠菜中的维生素B对于预防口角炎等疾病也起到非常好的作用,而且更是缺铁性贫血患者的理想食物。

相关文章