秋季是心血管病高发期,高血脂老人要少吃两类食物,不做一事

入秋之后,天气转凉,早晚温差变大,对于老人来说,如果不能很好地保持体温,对心血管的压力会增大很多,所以夏秋换季也是心血管疾病的高发期。

如果想要保养心血管,就要注意饮食上贴合秋季的特点,同时少做几件保养健康的错误做法,来看看你有没有做对吧。

首先,都说秋季要贴秋膘,但中老年人,尤其是有三高迹象的朋友,千万要少吃高血脂类食物,大鱼大肉、动物内脏等食物,这些都是脂肪和胆固醇含量高的食物。

很多发病后的朋友回忆发病的原因,可能也就是大吃大喝了一顿,但这顿饭只是最后一根稻草,长期的不健康饮食和生活习惯早已经将身体掏空。

高血脂形成的原因就是血液中脂肪含量过高,到有感觉的程度时,过多的脂肪已经在血管内沉积,引起了动脉硬化。

油脂和胆固醇长期食用,会加重血管中脂肪的沉积,加快高血脂的进程,最终诱发心脑血管疾病、肾病等并发症,对高血糖、高尿酸的朋友也是非常不友好的。

但是也不是所有的动物性食品都不能吃,鸡蛋和低脂牛奶还是要适当摄入,注意蛋白质的补充,不用太在意鸡蛋中的胆固醇,一天吃半个到一个基本上没有问题。

其次,不管什么时候,高糖高盐的食物都是大家需要避免的。高盐食物会影响我们机体的钠钾平衡,导致血管硬化,而高糖食物,尤其是果糖含量高的食物,可使血浆中甘油三酯水平不同程度地增加。

另外,每到换季,都有一大批老年人直奔医院,想要靠输液来通血管。他们以为,定期输点活血药能够把堵塞的血管打通。但是,这种方法害人不浅,不仅没有用,搞不好还“要人命”。

实际上,打通堵塞的血管,主要是针对有些急性中风或心梗的患者,可以通过药物溶栓、做血管支架等方法,把那些快要缺血的组织重新救回来。但这个过程与输活血化瘀的药没有什么关系。

而据宣传说,这些活血化瘀的中药注射剂有疏通血管、降低血液黏稠度、预防脑血栓的作用,但这种说法并没有科学依据。也没有证据表明这些药能降低死亡或发病率。相反,输液可能引起心衰、药物过敏等情况,诱发或加重疾病。

所以大家不要轻信输液通血管的说法,注意保暖,在温度适宜的时候坚持一定的活动对预防心血管疾病更有效。


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