“血太稠”易堵血管,平时做到3多、2少,有助于血管清爽

  “血太稠”易堵血管,平时做到3多、2少,有助于血管清爽。说起血管堵塞,可能很多人都了解.因为血管一旦堵塞的话,就容易使得全身的血液供应受到影响。身体的某些部位有可能出现供血、供氧不足的情况,不但影响组织器官的功能,对于身体的生命健康也是很大影响。

  但是你知道血管为什么会堵塞吗?其实这大多数是因为血太稠了的缘故。“血太稠”,易堵血管,若你身体有这3症状,说明血液或已稠如粥。

  1、经常犯困:

  我们要明白,血液变黏稠,也就是代表血液的流动速度会变慢,容易造成血管堵塞。而一旦血管堵塞,就不能及时地给人体的组织和器官运送营养物质,氧气供应也会受到影响,人就容易犯困。

  2、反应迟钝:

  如果你发现在早上经常头晕脑胀,昏沉、反应迟钝的话,要当心。这多半是血液浓稠,从而导致脑部组织“控制”受影响,所以人的反应就会变慢,严重的还会导致跛行,不明原因的摔倒。

  3、视力突然模糊:

  当血液浓稠时,视神经就有可能会出现供血、供氧不足的情况。人也就会出现短暂性的视力模糊,甚至会导致突然看不清东西的情况。这种情况一般持续十几秒就能恢复,你若有出现要当心了。

  上面这3个症状,你如果有,就要当心了,或是血液已经很浓稠,再拖容易堵塞血管。严重的话,还会造成比较严重的心脑血管问题。

  要想稀释血液,疏通血管,建议平时做到3多、2少:

  第一、多喝水:

  水是生命之源,喝水不但有利于稀释血液,还能促进人体的新陈代谢。尤其是平时不喜欢喝水或者是等到渴了才喝水的人,血液就容易变黏稠。尤其是夏天气温高,出汗较多,水分易流失,所以更加要及时补充水分。

  第二、多锻炼:

  想要稀释血液,降低血液浓度,平日里可多进行一些强度适宜的体育锻炼,如散步、慢跑以及游泳等。通过锻炼,可以促进体质脂质的代谢,有助于降低胆固醇,从而防止血液浓稠。

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  第三、补充不饱和酸:

  不饱和脂肪酸,可以中和人体内的有害脂肪酸,从而加快血液的流动。还能帮助降低胆固醇和血液浓稠度,帮助软化血管,保持血管的弹性和韧性。所以平时在生活中多补充,是有利于血管健康的。像姬松茸芦笋液就很有丰富的不饱和脂肪酸物质,想稀释血液,保护血管的人可以常喝。

  第一、少吃油腻食物:

  血液黏稠其实和吃离不开,尤其是经常吃油腻食物的人,血液会比正常的人更容易变稠,所以建议少吃这类食物,同时尽量饮食清淡。

  第二、少熬夜:

  一个人长期熬夜,会导致新陈代谢出现异常,体内的血液循环速度就会受到极大的影响,内分泌也会出现紊乱,久而久之也容易使得血液变黏稠,不利于血管健康。

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