早餐就爱吃它,养胃又消水肿,多吃都不胖,全家老少都可吃

  早餐就爱吃它,养胃又消水肿,多吃都不胖,全家老少都可吃俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要汁早餐。早餐所供给的热量占全天的30%,就这两点,早餐就是必吃的一餐。早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规。早餐可以是吃头天晚上的剩菜剩饭,又可以是吃酸奶和水果,吃炒饭、面条、馍馍包子和豆浆等都可以。尤其是勤快的主妇,绝不会在早餐上偷懒。

  我家的早餐,真是多种多样,没有不变的早餐,也没有必吃的早餐,别人当做午餐的,我也可以作为早餐吃。我最中意的早餐就是各种杂粮粥和豆浆牛奶油条馍馍包子。这些基本每个月都要吃上几次,尤其是粥和豆浆牛奶,那是我的每周必备早餐。因此,我家的各种杂粮和豆类,那是应有尽有。就是为了早餐吃粥做准备的。用电压力锅晚上预约好时间,早餐起床,就可以吃了。懒人早餐,一锅煮出来,菜都省了,起床就可吃,养胃又健脾。

  今天做的《红豆高粱粥》,红豆和高粱就是我家的基本熬制食材,一般我都会加一些大米和糯米一起熬粥,这样软糯香浓沾稠好吃。尤其是高粱可以养胃,红豆可以补血,这些就针对我的胃口,我有慢性胃炎,多吃高粱养胃健脾啊,红豆不仅增添口味,而且还能利水消肿又解毒。红豆还有清心养神、健脾的功效,红豆还富含叶酸,产妇多吃红小豆还有催乳的功效。尤其是有些人会出现水肿,这个时候喝些红豆汤,有着非常好的利水功效。早餐就爱吃它,养胃又消水肿,多吃都不胖,全家老少都可吃。

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