夏天脾胃弱,身体容易上火,这几种汤可以帮你降温灭火,健脾养胃

  今天是夏至,可以说是夏季最热的天气开始了,我们自然也要调整日常的饮食,预防身体上火或中暑,今天就把一些日常的生活细节来一个问答式的解说,我们从中可以多了解预防和保健的方法,让我们轻松度过夏日。

  一、夏至的饮食应该注意些什么呢?

  夏至节气的饮食应以清淡为主,并可多吃一些清热利湿的食物:像西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、莲藕、白粥等食物,在夏天食用都比较有益,可以根据个人饮食习惯进行相应搭配,不少年轻人喜欢吃火锅、烧烤和涮菜等,这个时节最好忌口,并以清淡为主。

  二、夏至吃南瓜好吗?

  南瓜具有补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖,强心固肾气;夏至吃南瓜有补气的作用,对于补充营养物质有好处,而且还可以润肠通便。

  三、夏至吃面可以安心养神吗?

  北方相对于南方来说,夏至过后空气干燥,容易发生上火和食欲不振的现象;为了开胃降火,北方有冬至饺子夏至面的说法,夏至以后北方人吃凉面的比较多,夏至吃面食还可以养心安神,正好符合“夏养心”这一养生原则,除了面条之外,各地还有吃混沌的习俗。

  四、夏至时节不宜吃什么?

  夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风。

  五、夏至哪些细节容易导致中暑?

  1、越吃凉食越易中暑,中医认为“暑毒外蒸”,应多吃温、软的食物,避免过度食用冰凉食物,以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力,让人更容易上火、中暑。

  2、喝凉茶不当易中暑。

  3、关窗睡觉易中暑。

  4、太阳刚落山遛弯易中暑。

  解暑降温多喝绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。

  六、夏至该多吃些什么食物?

  夏至应该多吃些有消暑降温作用的食物,如以下几种:

  1.花菜:生津止渴。

  2、南瓜:补中益气。

  3、菠菜:润肠止渴。

  4、金针菇:清热解忧。

  5、莲藕:安神凉血。

  6、苦瓜:清热消暑。

  七、夏天喝什么汤可以帮助降火?

  夏天是天气比较炎热的季节,而且水分会比较少,身体中的水分会挥发得比较快,新陈代谢也比较快,同时也会有出汗过多、容易上火的现象,可以煲煮一些汤来降火, 有很多汤是可以降火的,第一种就是番茄芹菜汤,味道会比较鲜美;第二种就是冬瓜莲子汤,冬瓜莲子汤可消暑清热、利尿消肿、健脾养心;第三种就是红豆薏米汤,可以适当的加入一些红豆,绿豆和薏米熬制。

  1、番茄芹菜汤

  番茄芹菜汤他是一个比较常见的汤,而且还是一款美味蔬菜汤,番茄芹菜汤所用的材料比较少,是会比较清淡的美食,如果在生活中是有高血压或者贫血的情况,可以喝这款汤,它不仅可以败火也可以降血压,同时也具有减肥和美容的作用。

  2 、冬瓜莲子汤

  喜欢吃冬瓜的人,可以制作冬瓜莲子汤,而且它有利于养胃,它是夏天比较常吃的一个食物,所用的食材简单,而且还有利于健胃,具体做法就是用冬瓜、香菇、莲子制作而成;大火烧开煮20分钟之后再用小火炖半小时,加入适当的盐调料油就可以,美味的冬瓜莲子汤就做成了。

  3、薏米去火汤

  红豆薏米汤是夏天必备的,因为它能够降火,红豆、薏米是属于一种比较坚硬的食物,在制作的时候需要把红豆和薏米提前浸泡8个小时左右,绿豆也是一样需要提前浸泡四个小时左右,煮汤的时候,加入适当的清水,将薏米和绿豆或红豆放在一起煮30分钟就可以,煮完之后加入一些冰糖关火就可以喝了,放凉之后味道会比较好。

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