高血压会影响寿命吗?血压高了,3个小习惯建议养成

  “医生,我20岁就开始吃降压药了,还能活到80岁吗?”

  得高血压的年轻人并不少见,年轻人得高血压,要考虑的问题很多,单纯就高血压是否能长寿的角度而言,很难得出确切结论。其实听从医生的指导,必要时规范用药,坚持健康的生活方式,控制好病情,高血压患者未必没有机会长寿,不用过于焦虑担心寿命的问题,一些轻症的高血压甚至有机会通过生活方式的改善得到纠正。

  高血压如果长期控制不好,可能会损害到心脑肾等重要器官,造成一些器官的衰竭,如果发生一些严重的并发症,有可能会影响到患者的生命,造成寿命的缩短。

  高血压在生活中要注意什么?

  1、 饮食低盐低脂,尤其是低盐,其实无论是高血压患者还是健康人,对于盐的摄入都需要控制,建议每天不超过6g,但是现实生活中,很多人都是超标的。据统计,很多人都能达到12-15g/天,盐分的超标大大影响着血压的控制。

  2、 坚持每周4-7次的中等强度有氧运动,运动对于血管的帮助还是挺大的,另外还能提高身体素质。

  3、 放松心情,改善生活习惯,不要老是紧绷着自己,工作节奏快、经常熬夜、焦虑等会导致交感神经兴奋,容易让血压上升。

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  高血压患者必要的时候得需要服用药物来控制血压,但是脱离生活方式的管理,血压也很难“乖乖听话”,无论是已经在服用降压药的患者,还是没有服用降压药的患者,需要养成良好的生活方式,以便于血压的控制,预防并发症。

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